Лечение депрессии спортом

29.12.2015 в 00:06О спорте5140Киви
Лечение депрессии спортом

Многочисленные психологические исследования показывают, что занятие спортом способствует поднятию морального духа не только спортсменов,но и больных . Также, специалисты, участвующие в лечении больных с хроническими нервными срывами отметили, что 30 минут ежедневных упражнений могут помочь им улучшить психологическое состояние, а в лечение депрессии некоторые пациенты достигли впечатляющие результаты даже быстрее, чем при традиционной терапии с антидепрессантами.

Исследования показали, что занятие спортом дает хороший эффект и в лечении таких расстройств, как приступы паники, страха или тревоги.Занятие спортом отгоняет негативные мысли, которые способствуют депрессии. Если вы разочарованы своими профессиональными результатами и чувствуете себя действительно бесполезной (ым), спорт придаст вам уверенность в себе, изменится ваше отношение к критике начальства или коллег, будете мыслить по-другому, появится мысли, что вы, в некоторых случаях, правы т.е устраняет причины появления депрессии. 

Регулярное занятие спортом поможет вам мобилизоваться, поможет в обучение, в образование, в развитии инициативы, самодисциплины и все это ведет к повышению удовлетворенности, уверенности в себе и приобретения чувства контроля над своей жизнью. Подавляющее большинство спортивных мероприятий включает взаимодействие с другими людьми, что даст возможность познакомиться с новыми людьми, приобрести друзей и, таким образом, обогатить вашу социальную жизнь.

В заключение можно сказать, что занятие спортом, регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на ваше тело, на вашу психику, на лечение депрессии. Исследователи показали, что результаты, которые дает спорт в терапии депрессии или беспокойства являются такими же, как при использование эффективных антидепрессантов, с тем преимуществом, что процент рецидивов ниже у людей, которые занимаются спортом.

Источник:http://metodilechenia.ru/sport/lecebniisport-4.php

Сохраните в социальную сеть
Комментарии
avatar
      

Установка спутникового ТВ в Риге

Правила чата
Пользователи онлайн
Мини-чат
+Мини-чат
0
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0